每天跑7公里跑了一個(gè)星期

      你情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀了，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況??，你這個(gè)很有可能就是運(yùn)動(dòng)量太大了造成的局部的肌肉拉傷，注意這段時(shí)間少活動(dòng)多休息腿部可以局部的熱敷理療，可以緩解你的疼痛大約一周左右就應(yīng)該能好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述情況，你的年齡還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，不宜長(zhǎng)期超負(fù)荷工作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，多休息，保持愉快心情愉快及足夠睡眠等。
      2，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片等。
      3，不適隨詢。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)情況是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的，首先的話最好不要這么頻繁的運(yùn)動(dòng)。要注意休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天七公里對(duì)你來(lái)說(shuō)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大了，可以改為每天3到5公里，或者說(shuō)隔天跑一次不超過(guò)五公里，這樣的話能夠減輕你這種癥狀。
      
      以上是對(duì)“每天跑7公里跑了一個(gè)星期”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況可能是由于您一個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)量有些過(guò)大的原因?qū)е碌?，建議您平時(shí)多注意些，一定要適量，不能夠急于求成，希望對(duì)你有幫助。