經(jīng)常11點(diǎn)左右睡覺(jué)，總是覺(jué)得睡不夠
健康咨詢描述： 經(jīng)常11點(diǎn)左右睡覺(jué)，總是覺(jué)得睡不夠，上班幾天后感覺(jué)很累，但實(shí)際沒(méi)出什么力氣活，大腦注意力不集中，上一秒想這件事，還沒(méi)做完，想到新的事物，就隨著走了，沒(méi)做成什么事。消極的想法多，容易堅(jiān)持不住，老是想著逃避，回家之類的
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你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。根據(jù)你的描述，沒(méi)干什么體力活也覺(jué)得累，說(shuō)明不是身體疲勞，而是精神疲憊，老是想著回家，逃避工作，說(shuō)明社會(huì)功能受損，再加上想法消極，注意力不集中，可考慮存在心理問(wèn)題。產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因有可能生活中發(fā)生過(guò)對(duì)你影響較大的事件，或壓力過(guò)大，或情緒過(guò)于緊張等等，建議日常生活中要放松心情，釋放壓力，舒緩緊張情緒，合理飲食，適度鍛煉，多與家人朋友交流溝通，把內(nèi)心的煩惱說(shuō)出來(lái)，不要憋在心里，積極調(diào)整自己的心態(tài)。如果情緒長(zhǎng)期得不到改善，可考慮尋求心理醫(yī)生的幫助，做一下心理疏導(dǎo)。
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你好，你這種情況是沒(méi)有調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，還沒(méi)有勝任新的工作，對(duì)周圍的環(huán)境還不夠適應(yīng)造成的，這需要你把心定下來(lái)，計(jì)劃好自己要做的事情有目標(biāo)，有行動(dòng)，這樣才能夠把事情做好，自己也有成就感，所以需要你靜下心來(lái)梳理一下自己的事情
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你這像是抑郁癥的表現(xiàn)。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)卷測(cè)試、問(wèn)診等方法，為你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
以上是對(duì)“經(jīng)常11點(diǎn)左右睡覺(jué)，總是覺(jué)得睡不夠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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