我現(xiàn)在210多斤已經(jīng)很久了我想要減肥我現(xiàn)在上班也屬

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      你好：減肥主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。平時(shí)要合理控制飲食，每天攝入熱量小于消耗量，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)減輕體重達(dá)到減肥的目的，需要堅(jiān)持下去的。建議：去醫(yī)院內(nèi)分泌科咨詢，做個(gè)健康體檢，根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下，給予恰當(dāng)?shù)娘嬍持笇?dǎo)等，通過(guò)你的積極配合，會(huì)慢慢控制好體重的。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥，建議可以堅(jiān)持每天一到兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量少吃油膩食物和零食及碳酸飲料類(lèi)。并且運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持的。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在210多斤已經(jīng)很久了我想要減肥我現(xiàn)在上班也屬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常的礦泉水是不能長(zhǎng)體重的，如果減肥就是兩方面運(yùn)動(dòng)和飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果你的體重已經(jīng)超標(biāo)了很長(zhǎng)時(shí)間了，建議你減肥也要有一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的準(zhǔn)備，雖然你平時(shí)的工作量比較大，但是還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟阌幸獾倪\(yùn)動(dòng)和工作還是有區(qū)別的，建議你應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)控制好飲食，不要吃高油高脂食物，保證好睡眠不要熬夜，把這些習(xí)慣堅(jiān)持下去，對(duì)減肥是非常有益的
      

      你好!很高興為你解答，平時(shí)注意不要暴飲暴食，可能你是屬于易胖體質(zhì)，建議你平時(shí)要注意飲食清淡,注意飲食的合理搭配,不要吃脂肪含的食物及甜食,多吃高蛋白的,多吃蔬菜和水果,吃飯要吃到七分飽就行了,在吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況建議你去醫(yī)院做個(gè)相關(guān)檢查，看看是不是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你檢查后，查出病因，對(duì)癥處理，如果這是正常的現(xiàn)象，得要科學(xué)減肥，平時(shí)飲食控制和多運(yùn)動(dòng)，實(shí)在不行，只有去醫(yī)院做手術(shù)減肥！