我現(xiàn)在已經(jīng)210斤了

      目前出現(xiàn)體重二百一十斤，多考慮有些肥胖還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外控制少時(shí)甜品飲料油炸食品！建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
      

      建議你通過(guò)適量的節(jié)食及加強(qiáng)體育鍛煉，來(lái)減輕控制體重。少食富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，不喝高能量飲料，加強(qiáng)體育鍛煉，增加體力的消耗，減輕控制體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)要進(jìn)行科學(xué)的減肥。應(yīng)邁開腿。管住嘴。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打藍(lán)球等。每天最少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。不要持太油膩，脂肪含量高的食物。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在已經(jīng)210斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，個(gè)人建議是控制飲食，進(jìn)行慢跑，每次超過(guò)60分鐘
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想要騎單車，那么需要是的時(shí)間還長(zhǎng)，效果沒(méi)有慢跑效果好，一定要控制飲食，不能因?yàn)閯诶酆宛I，吃的更多