今年我已經(jīng)210斤了

      營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么，蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮體重過(guò)胖，需要通過(guò)體育鍛煉和飲食控制改善的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)改善，像游泳，打球，平時(shí)飲食少吃油膩油炸或者熱量高的食物
      

      病情分析：
      您好！青少年肥胖一般是由于暴飲暴食，高熱量飲食，少鍛煉，遺傳等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您加強(qiáng)體育鍛煉，合理飲食，不吃高熱量食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。必要時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況減肥。
      
      以上是對(duì)“今年我已經(jīng)210斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！