最近經(jīng)常失眠睡不著，白天起得晚

      可能是生活作息不規(guī)律，或是有不順心的事情影響，經(jīng)常失眠，睡不著覺(jué)，胡思亂想，讓你感覺(jué)很煩惱。希望你放在心里，學(xué)會(huì)。我是自己的情緒。經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來(lái)，充實(shí)起來(lái)。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，祝你早日恢復(fù)健康！