最近幾天總是晚上睡不著早上醒的早

      你好，根據(jù)你的描述情況。最近幾天有睡不著，醒的早。心情不好。最近是否有心事？學(xué)習(xí)壓力是否大？如果你是有原因引起的，建議你與同學(xué)多多溝通。與父母多溝通。把問題解決好，你的癥狀就會改善。
      

      您所說的這種情況應(yīng)考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，與精神緊張，壓力過大等因素有關(guān)。服用安神補(bǔ)腦液，朱砂安神丸，谷維素等藥物治療效果較好。注意休息，保證充足睡眠，保持心情愉悅，避免精神緊張，避免壓力過大，避免熬夜。應(yīng)早睡早起。多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      一般焦慮失眠癥是個人對現(xiàn)實的過高追求超過了自身現(xiàn)階段能力所及而產(chǎn)生，這種情況多需要自我調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識自身，是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點：調(diào)整好個人的心態(tài)；適量地進(jìn)行體育鍛煉；平常多與人交往；對產(chǎn)生焦慮的對象要有認(rèn)知。焦慮失眠癥是一種常見的疾病，有很多種不良飲食導(dǎo)致的。睡眠不好是一個需要引起注意的問題，失眠因人而異。一般情況下，焦慮失眠主要是由于精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素引起的。在生活中要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出現(xiàn)不能控制的焦慮情緒、失眠情況，要及時就醫(yī)，不可輕視。
      
      以上是對“最近幾天總是晚上睡不著早上醒的早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！