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今年初三了,再有六天中考

保密 | 15歲 2018-06-19 18:14:18 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 今年初三了,再有六天中考,中考是人生第一個(gè)大考,很緊張。最近我脾氣非常的暴躁,很容易生氣,很煩,請問我該怎么做?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2018-06-19 18:16:50

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述考慮為考前焦慮綜合征。建議多與老師朋友家長談心,舒緩緊張情緒
      指導(dǎo)意見:
      您好,根據(jù)您的描述考慮為考前焦慮綜合征。建議多與老師朋友家長談心,舒緩緊張情緒,可聽舒緩的音樂。緩解

2018-06-19 20:03 ask8453097521 追問

我也想,但我最近和老師家長鬧得僵,心情更加不好了

2018-06-19 20:13醫(yī)生回答:

那就找朋友傾訴,這時(shí)候父母的緊張情緒可能比您還要嚴(yán)重,或者去心理科門診做一下心理疏導(dǎo)~好好備考,考完了好好放松休息~

崔俊蘭
崔俊蘭 東營市勝利實(shí)驗(yàn)小學(xué)   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產(chǎn)婦心理,婚戀情感,親 幫助網(wǎng)友:12483稱贊:3
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2018-06-19 18:24:58 我要投訴

      你好,你的情況可能是考試帶來的心理壓力造成的,如果心情很煩躁,那就聽聽舒緩的音樂,找點(diǎn)自己喜歡的事做,還有六天就中考,看書,做題,可能作用不大了,保持心情放松,發(fā)揮正常水平就可以。
      

呂亞飛
呂亞飛 天津津南正大骨科醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出等骨病,闌尾炎,腹外疝,肝膽疾 幫助網(wǎng)友:3369
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2018-06-19 18:17:28 我要投訴

      病情分析:
      病情分析,你好,根據(jù)你的描述,初步考慮你是考前綜合征。
      指導(dǎo)意見:
      指導(dǎo)意見,建議你舒緩心情,多聽音樂,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),也可以到戶外活動(dòng),調(diào)整心情,祝你心想事成。
      以上是對“今年初三了,再有六天中考”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-06-19 18:19 ask8453097521 追問

請問還有沒有其他的方法

2018-06-19 18:21醫(yī)生回答:

自行調(diào)理是最好的,能不用藥物治療,就不要用。

靳秀英
靳秀英 平遙縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁,焦慮,強(qiáng)迫。夫妻關(guān)系,青少年成長咨詢。情感挽 幫助網(wǎng)友:5422稱贊:2
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2018-06-19 18:19:45 我要投訴

      你好,你這種情況是壓力大緊張,焦慮造成的,建議你放松心態(tài),考試不是唯一的出路,這一次不一定定終生,建議你轉(zhuǎn)移注意力,不要在很用功了,適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?,做做家?wù),活動(dòng)活動(dòng),適當(dāng)?shù)耐嫱?,不要想考試的事情,可以看看電視,看看電影,輕松上考場吧!
      

王鑫
王鑫 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等神經(jīng)癥,婚姻情感心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:5904稱贊:1
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2018-06-19 18:20:44 我要投訴

      根據(jù)你說的這個(gè)情況,還是考慮是一個(gè)情緒緊張導(dǎo)致的問題,放輕松,不要過于緊張。這幾天就是一個(gè)鞏固期,能學(xué)多少就學(xué)多少。只做題,不看書。多聽音樂,多大聲喊喊,緩解自己的壓力
      

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