我今年初三，15歲了

      變白首先需要注意防曬，一年四季都要防曬。出門戴帽子口罩打傘，另外保證充足的睡眠，再就是多吃紅肉雞蛋牛奶水果蔬菜堅(jiān)果等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)礦物質(zhì)和維生素有助于皮膚快速恢復(fù)健康美白，還有多參加體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)有助于美白
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這個(gè)人曬黑了，自我保護(hù)主要是防止這個(gè)日光曬傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，那么冬天來(lái)了，不怎么曬太陽(yáng)的話，自然會(huì)變得白一些。不需要特殊處理。