失眠怎么辦翻來覆去睡不著好多天了怎么改善請求幫助

      您好，通過您的描述，看到您是最近出現(xiàn)失眠的情況，那么是最近精神壓力過大，帶來的，還是因為軀體上的，不舒服引發(fā)的，這個都是需要去做一個針對性檢查和評估的。
      

      病情分析：
      你好，我很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述考慮最近壓力過大導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      考慮由于近期壓力增加引起，針對你的癥狀建議你放松心情，消除壓力，若不能改善需到正規(guī)醫(yī)院治療
      

      引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素和社會刺激等。查明原因，對癥治療，效果會更好。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療，或物理療法。
      
      以上是對“失眠怎么辦翻來覆去睡不著好多天了怎么改善請求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述失眠的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你在遇事時，內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的擔心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人臧販專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分的擔心和關(guān)注的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。