一直胡思亂想控制不住

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進(jìn)行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      您好，您的情況應(yīng)該是精神壓力過大引起的，建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘上滦那?，盡量不要一個人獨(dú)處，可以和朋友一起聚聚傾訴也是一種減壓方式或者給自己找些事情做避免胡思亂想，也可以進(jìn)行身體運(yùn)動緩解壓力抒發(fā)郁氣
      

      病情分析：
      這種情況一般是屬于心理的問題，像你這種情況的話，建議你最好就是要注意保持良好的心情。
      指導(dǎo)意見：
      有情況的話，可以到正規(guī)醫(yī)院做一個心理的評估檢測一下，平時一定要注意多運(yùn)動，鍛煉身體，少吃辛辣熱氣的東西。
      
      以上是對“一直胡思亂想控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！平時學(xué)習(xí)壓力大嗎？最近生活中有重大事件發(fā)生嗎？建議你放松心情，不要緊張，多做戶外有氧運(yùn)動，規(guī)律作息時間。必要時去做心理咨詢，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，這種情況有可能存有強(qiáng)迫焦慮，建議可以到心理科進(jìn)一步檢查明確。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：
      平時適當(dāng)減減壓，不要刻意去理會那些胡思亂想，把注意力放在外界有意義的事情，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。