有問必答網(wǎng)心理健康科 → 腦子控制不住胡思亂想

腦子控制不住胡思亂想

女 | 20歲 2020-11-13 23:15:16 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 寫作業(yè)是只要一開始寫題,腦子就會開始回想以前的人或者事情,控制不住的胡思亂想,以至于學(xué)習(xí)效率很低,此狀態(tài)從高三時(shí)就開始了,三年了到現(xiàn)在還是這樣。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2020-11-13 23:34:37 我要投訴

      引起上述癥狀的因素很多。一方面是與精神心理因素有關(guān),例如壓力或者是容易受環(huán)境因素的影響,或者與自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。另一方面也與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài),提高自信心,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,嚴(yán)重者需要心理治療等。

2020-11-14 09:50 ask93628698q2 追問

那我這個(gè)情況算不算嚴(yán)重,幾乎一寫理科題目就開始控制不住胡思亂想我意識到自己胡思亂想了就把自己拉回來不過專心也沒能持續(xù)幾秒這個(gè)狀態(tài)從高三時(shí)維持到現(xiàn)在我也不知道我是不是已經(jīng)習(xí)慣了這種做題方式(邊做題腦子邊回想其他或者事情、甚至無關(guān)緊要的)我不喜歡這種做題方式畢竟他讓我做題效率是降低的所以我應(yīng)該怎么辦?要不要去看醫(yī)生?去看精神科還是心理科?

2020-11-14 10:34醫(yī)生回答:

需要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果存在強(qiáng)迫癥狀,建議及時(shí)到心理科或者精神科就診。

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2020-11-13 23:21:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,看起來你的學(xué)習(xí)成績還是不錯(cuò)的,因?yàn)槟?,即使是在寫作業(yè)的時(shí)候會想起之前的人或者事,依然也可以考上大學(xué),你是每次都會想起還是偶爾還是經(jīng)常?
      指導(dǎo)意見:
      如果是經(jīng)常,說明你的基礎(chǔ)知識還是學(xué)的不錯(cuò),如果是偶爾,就不用太緊張了,你可以在學(xué)習(xí)的時(shí)候給自己把時(shí)間段分成幾個(gè)小段,這樣有利于提高學(xué)習(xí)效率,減少胡思亂想的幾率

2020-11-13 23:33 ask93628698q2 追問

只要一提筆做一些理科類的題目就開始胡思亂想,做語文英語不太會,就算最后理科題目是做出來了可是覺得到自己沒有專心做就會開始懷疑自己的一些計(jì)算有沒有做錯(cuò),就是做完每一道題(在胡思亂想之下)就總會對自己的答案不自信,因?yàn)闆]有專心嘛我以前高三前可愛做理科題目了呢,數(shù)學(xué)物理什么的只要一做題只要自己會的都會專心把他做完,所以成績是比較好的,然后我們高三分班我進(jìn)了全年級最好的班級,精英學(xué)霸都在里邊,不知道是因?yàn)樵谀莻€(gè)班受到的壓力還是什么也不知道是不是因?yàn)樵谀莻€(gè)班的影響我高三時(shí)做的每一份理科作業(yè)或者考試都會開始胡思亂想持續(xù)到作業(yè)寫完或者考試結(jié)束我現(xiàn)在定下來考研的目標(biāo)一想到現(xiàn)在的情況就很焦慮我應(yīng)該怎么辦?

2020-11-15 10:27醫(yī)生回答:

哦,看起來你不但是有這些問題,事實(shí)上還有一些強(qiáng)迫性的想法,所以會這樣,建議你還是做一段時(shí)間的心理咨詢,改變現(xiàn)狀,而且可能會需要較長的一段時(shí)間,單靠你自己的力量不太容易改變

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2020-11-13 23:33:30 我要投訴

      病情分析:
      你在寫作業(yè)時(shí)經(jīng)常會胡思亂想,老是想一些以前的人或事,學(xué)習(xí)效率低,看起來可能是有一些強(qiáng)迫思維,焦慮程度比較高。
      指導(dǎo)意見:
      我們高三是產(chǎn)生的這樣的情況,很可能是長時(shí)間壓力大造成的,長時(shí)間的大腦持續(xù)緊張容易造成大腦的興奮性降低。出現(xiàn)注意力不集中,記憶力下降等情況,這種情況以前被稱為是神經(jīng)衰弱??梢钥瓷窠?jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,吃一些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥。
      以上是對“腦子控制不住胡思亂想”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-11-13 23:43 ask93628698q2 追問

一定要看醫(yī)生嗎?它有沒有一些自愈的方法

2020-11-13 23:47醫(yī)生回答:

你從高三到現(xiàn)在已經(jīng)三年了情況還是這樣,看醫(yī)生會調(diào)整的更快一些。

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