高中生，體重120，想瘦到90斤

      高中生體重120斤，如果降到90斤是需要一個(gè)過程。建議每周減1~2斤就可以，不要剪得太多，晚餐盡量少吃一點(diǎn)主食，如果不吃主食，可能會造成機(jī)體發(fā)育不正常。
      

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖?br />      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      減肥的話主要是控制飲食但是不能缺乏營養(yǎng)，不吃脂肪高的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟，肝臟。還要做有氧運(yùn)動(dòng)才可以，比如跑步、騎自行車
      指導(dǎo)意見：
      可以服用輕利平，可以控制身體對食物熱能的吸收。達(dá)到減肥的目的。你說的食物也是可以的。但不能長時(shí)間這么吃的。會缺乏營養(yǎng)的。
      
      以上是對“高中生，體重120，想瘦到90斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      的最好辦法是控制飲食，減少飲食量減少垃圾食品減少油膩食品，不喝啤酒不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，去健身房進(jìn)行，正規(guī)的訓(xùn)練有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上的減肥計(jì)劃，以上食物根本不能滿足正常的熱量，會造成營養(yǎng)不良或者低血糖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法減肥，每天多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步跳繩打球，飲食上不要吃高熱量高糖分的食物。