高中生減肥煩惱

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！

      病情分析：
      你好，建議你一定不要有節(jié)食之類的情況?；蛘邌渭兂运愐彩亲兿喙?jié)食的
      指導(dǎo)意見：
      注意要減肥不是單純飲食問題。還要注意配合運(yùn)動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜，適當(dāng)水果、適當(dāng)粗糧。具體飲食你可以參考下居民膳食指南指導(dǎo)的