大腿和小腿的肌肉如何瘦下來

      你好根據(jù)您的描述做一些抬高雙下肢躺在床上做蹬車的動作，一定堅(jiān)持每天做半小時重在堅(jiān)持只有堅(jiān)持才能看到效果。跑步只會使你的肌肉發(fā)達(dá)
      

      跑步會消耗熱量，會增加心肺功能，對健康有好處，但如果你想針對身體某一部分進(jìn)行朔身就需要一些針對性的訓(xùn)練，找個私人教練或是專門的視頻課程也是不錯的選擇。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮這種情況一般都要跑步治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況要長期跑步運(yùn)動的觀察看看，多運(yùn)動腿部，慢慢減掉祝你健康。
      
      以上是對“大腿和小腿的肌肉如何瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！