小腿肥肥肥怎么瘦下來
健康咨詢描述： 小腿肉多，不是肌肉那種繃緊的肉，是那種很松的肉，穿褲子都要買寬松的，也不美觀，想知道有什么辦法可以瘦小腿
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你好！瘦腿！您可以每天做35分鐘瘦腿的運動，具體的動作有：您可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。運動完后拉拉韌帶，再按摩小腿肌肉即可了。
病情分析：
你好，針對你的癥狀描述，你這種情況需要加強體育鍛煉，在保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天堅持運動，就能很好的減下小腿的肌肉。
指導(dǎo)意見：
處于這個年齡段，一定要注意合理的調(diào)整飲食，做到營養(yǎng)均衡多樣化，避免偏食，同時要每天堅持進行戶外體育鍛煉，就能很好的減掉你小腿的肌肉，從而保證你的健康，千萬不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品，否則會對健康造成影響的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述和圖片，經(jīng)常久坐不活動，血液循環(huán)緩慢引起小腿脂肪堆積肌肉松弛小腿贅肉。
指導(dǎo)意見：
建議加強下肢有氧運動訓(xùn)煉、可局部按摩、針灸、拔罐。去除體內(nèi)濕氣、改善血液循環(huán)、補充維生素、鈣、蛋白質(zhì)，緩解肌肉松弛。平時避免久坐，控制體重，避免油膩咸菜甜食，辛辣刺激食物。
以上是對“小腿肥肥肥怎么瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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