怎么讓小腿瘦下來(lái)

      指導(dǎo)意見：
      一般建議首先不能超重，平時(shí)注意低鹽低脂飲食，避免油膩的食物，可以進(jìn)行塑形的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操等，在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)多的進(jìn)行力量型的訓(xùn)練，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食配合新鮮蔬菜。
      

      你好一般來(lái)說(shuō)小腿肌肉是非常有力的肌肉，如果你在家做啞鈴提踵的話，最好采用重一些的啞鈴，并多做幾次（20-50次3組），盡量做到力竭。這樣對(duì)比目魚肌的訓(xùn)練效果更好些。