健康咨詢描述: 經(jīng)常失眠怎么辦,最近常常失眠,每天都睡不好,睡眠質(zhì)量特別差,我該怎么辦
指導(dǎo)意見:
你好,臨睡覺之前喝一杯牛奶有助于幫助大腦快速進入睡眠狀態(tài),還可以泡個腳,放松放松身心,既能促進血液循環(huán)和代謝,在寒冷的冬天里也能夠驅(qū)寒保暖,身體暖和了也更容易入睡了,不過要注意泡腳的時間不宜太長,一般20分鐘左右就可以了。
你好!經(jīng)常失眠可采用中藥調(diào)本,西藥治標(biāo)。安神補腦液,腦心舒口服液等。西藥可采用艾司唑侖,佐匹克隆片。平時多參加戶外活動,鍛煉身體,增強體質(zhì)。
病情分析:
您好,這種情況常見于睡眠質(zhì)量差,失眠所致,避免喝茶,避免喝咖啡等興奮性飲料。
指導(dǎo)意見:
建議口服安神補心膠囊,睡安膠囊治療,如果不能緩解及時到醫(yī)院就診治療,積極配合醫(yī)生治療。
以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦,最近常常失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興回答你的問題,根據(jù)你的描述的情況,建議你積極參加體育鍛煉活動,晚上睡覺之前用熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶,同時去正規(guī)醫(yī)院睡眠門診找醫(yī)生評估一下,尊醫(yī)囑采取措施和用藥
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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