經(jīng)常失眠怎么辦，最近常常失眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，臨睡覺之前喝一杯牛奶有助于幫助大腦快速進入睡眠狀態(tài)，還可以泡個腳，放松放松身心，既能促進血液循環(huán)和代謝，在寒冷的冬天里也能夠驅(qū)寒保暖，身體暖和了也更容易入睡了，不過要注意泡腳的時間不宜太長，一般20分鐘左右就可以了。
      

      你好！經(jīng)常失眠可采用中藥調(diào)本，西藥治標(biāo)。安神補腦液，腦心舒口服液等。西藥可采用艾司唑侖，佐匹克隆片。平時多參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于睡眠質(zhì)量差，失眠所致，避免喝茶，避免喝咖啡等興奮性飲料。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服安神補心膠囊，睡安膠囊治療，如果不能緩解及時到醫(yī)院就診治療，積極配合醫(yī)生治療。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦，最近常常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述的情況，建議你積極參加體育鍛煉活動，晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，同時去正規(guī)醫(yī)院睡眠門診找醫(yī)生評估一下，尊醫(yī)囑采取措施和用藥
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是失眠引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，我建議安神補腦液，谷維素，五味子調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合生活規(guī)律避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所述說的情況，可以服用中成藥調(diào)理下睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心態(tài)平和保持心情舒暢，飲食清淡點，可以服用中成藥安神補腦液或者甜夢膠囊調(diào)理下睡眠質(zhì)量。