昨天晚上睡不著翻來翻去

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是腰部受涼引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以熱敷，外用骨痛貼膏，平時注意飲食，多吃一些含鈣高的食物，注意保暖，多休息。

      如果以前沒有什么疾病，沒有外傷的情況，首先考慮還是睡眠不好意見知識不對，導(dǎo)致的腰部肌肉的損傷可以嘗試一下，做一下其他的運動，如果四肢活動沒有問題，水平問題不大，必要的時候要到醫(yī)院去檢查，可以先服用止疼藥處理一下。

      你好，根據(jù)您的情況，主要考慮是腰肌勞損，或者是腰椎間盤疾病導(dǎo)致的，建議您平時一定要多休息避免運動過量，避免著涼受風(fēng)，可以適當(dāng)?shù)陌茨岱?，必要時檢查一下片子。
      以上是對“昨天晚上睡不著翻來翻去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，您這種情況有可能是腰肌急性損傷所引起的，都停留在局部制動，以不引起疼痛為主要原則，可以自己熱敷一下，同時口服洛索洛芬鈉片。

      疼痛的時候有沒有惡心嘔吐？有沒有大腿發(fā)麻？你這種情況屬于休息不好引起的腰部肌肉疲勞疼痛。不能排除泌尿系統(tǒng)結(jié)石和腰椎間盤突出的情況。可以在腰部疼痛部位熱敷。也可以用扶他林外敷止疼治療，如果還是腰痛建議盡快去醫(yī)院就診。

      指導(dǎo)意見：
      14歲男孩失眠，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠