晚上翻來翻去睡不著，

      根據(jù)你所說的情況，睡眠質(zhì)量是不好的，出現(xiàn)間斷失明的情況，這種情況可能因?yàn)槎喾N原因所導(dǎo)致，比如說可能是最近的生活工作壓力大，也可能是最近的情緒方面出現(xiàn)問題或者是睡眠不規(guī)律所導(dǎo)致

      你晚上翻來覆去，你晚上翻來覆去的睡不著覺。像這種屬于睡眠障礙入睡困難，所以你最好能去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，作為你自己一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過度的關(guān)注睡眠，白天多做些戶外活動，在飲食上可以多吃一些大棗百合等。