失眠多夢，整夜翻來翻去睡不著
健康咨詢描述： 失眠多夢，整夜翻來翻去睡不著，易醒，一夜要醒幾次，每天都做夢。睡眠太別差，這種情況已經(jīng)一年多了，
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建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前盡量少喝水，不能吃刺激性的和辣的食品；不能喝咖啡、濃茶和酒；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
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病情分析：
從你說的情況看，失眠多夢，應該是你工作壓力大，精神緊張造成的，可以用藥調(diào)一調(diào)嘛，不必擔心
指導意見：
你好，建議你放松思想，一般來說，可以吃些佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，再吃些朱砂安神丸或溫膽湯調(diào)一調(diào)，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好
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引起失眠的原因較多，剛開始的時候可能有誘發(fā)事件，導致了焦慮等情緒，因此引起了短暫的失眠，由此，形成了不好的睡眠經(jīng)驗，從而加重了失眠的情況。長時間的失眠多跟現(xiàn)實生活中的情緒是有關系的。而多夢是一種主觀上的錯覺。很多人會認為，做夢等于沒有睡，甚至比不睡更糟，而事實上，做夢是人正常的生理心理現(xiàn)象，每個人每天晚上都會做夢。建議您尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，找到引起和加重失眠的原因，并共同探討治療失眠的方案。
以上是對“失眠多夢，整夜翻來翻去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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