失眠多夢(mèng)總不好應(yīng)該怎么辦

      男性出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡不好覺(jué)，睡眠質(zhì)量相當(dāng)差，在臨床上多見(jiàn)于腎虛，中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，骨主髓，髓通腦腎虛就會(huì)出現(xiàn)頭腦空痛，睡眠質(zhì)量下降。可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診，辨證論治，用中藥湯劑調(diào)理。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況的話(huà)一般多考慮是心脾兩虛的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您去醫(yī)院就診，結(jié)合您的癥狀以及舌苔脈象等進(jìn)一步綜合辯證分析然后用中藥進(jìn)行治療
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不佳所致的，建議：可以口服一段時(shí)間的谷維素個(gè)刺五加來(lái)調(diào)節(jié)一下，另外不要熬夜，睡覺(jué)晚喝杯溫的牛奶、。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)總不好應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為30歲男性，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。