健康咨詢描述: 你好,,我想咨詢一下我該怎么減肥,,現(xiàn)在20歲了,正在讀大學(xué),但是感覺自己越來越胖了。。。本身自己就屬于微胖
目前如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議,在平時飲食過程中格外的控制一下!少吃甜品以及飲料等,每天晚上建議跑步運動或走步運動有助于達(dá)到減肥效果!減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
病情分析:
想要減肥,個人建議還是以運動和飲食為主。吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣
指導(dǎo)意見:
跑步是最消耗熱量的,長期堅持下來,會有不錯的效果的。另外,每天吃的食物含熱量不要高,平時多喝黃瓜、白蘿卜、冬瓜等
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