我想減肥，想咨詢一下您的意見。

      17歲在生長發(fā)育時期，所以減肥不要過度，每天可以適當的吃優(yōu)質蛋白以及這些蔬菜水果，而且每餐在七分飽，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃過油膩的食物，少吃高脂肪，高熱量的食物，您上面的減肥方式是不正確的，同時配合有氧運動，每天可以堅持一個小時或者45分鐘的有氧運動。
      

      病情分析：
      你的體重指數是24.9。正常是18.5~23.9。屬于超重。不建議藥物減肥和過度節(jié)食，減重是一個循序漸進持之以恒的過程，不能操之過急。適當的控制攝入總量，注意攝入量與消耗量要均衡。中等強度的運動每周至少5次以上，每次20~30分鐘，高等強度運動每周至少三次以上，每次20~30分鐘。
      指導意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當的運動，合理的膳食。