想減肥.想咨詢一下.真心的想減肥

      病情分析：
      您好，肥胖可以通過運(yùn)動(dòng)和適量節(jié)食來減肥的，為了美觀，更為了身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)鍛煉身體，合理安排作息時(shí)間，規(guī)律飲食，爭取把體重控制在合理范圍內(nèi)。
      

      病情分析：
      想要減肥就是在保證正常營養(yǎng)的情況下控制體重，增加鍛煉，減少攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要少喝飲料，少吃油膩類食物，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉，可以配合中醫(yī)針灸埋線治療。
      

      病情分析：
      千萬不要服用減肥的藥物.多數(shù)減肥的藥物含有激素.對(duì)身體是有影響的.最安全的減肥就是合理飲食.科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水
      指導(dǎo)意見：
      .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥.要有耐心和恒心.堅(jiān)持就是成功!最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑.再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈.踢毽子等.最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù).這是立竿見影的.
      
      以上是對(duì)“想減肥.想咨詢一下.真心的想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果真心想減肥，可以采用健康減肥的方法，每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物，飯后適當(dāng)活動(dòng)散步，不要熬夜，不要久坐，每周保證三到五次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。如果想要快速減肥，可以抽脂減肥。但是不如健康減肥更安全。