我155的盡身高現(xiàn)在57kg已經(jīng)堅持每天晚上跑步3

      那如果在加強你的運動強度，您的體重沒有下降的情況下，你是否飲食做到了一個有效的控制，我們可以瘦肉，牛奶，雞蛋為主青菜，餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿，晚上盡量不吃主食。這樣再配合一個運動量的加大
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，減肥是需要一個長時間的過程。
      指導(dǎo)意見：
      除了運動外，還要控制好自己的飲食。不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。只要堅持下去，一定會減肥成功的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，是因為需要減肥，需要體育運動去鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先要控制飲食。少食油膩，含糖高的食物以及油炸油煎類食品。多食蔬菜。少食主食。而且要配合適合自己的體育鍛煉。減肥不是一蹴而就的，需要循序漸進。持之以恒。
      
      以上是對“我155的盡身高現(xiàn)在57kg已經(jīng)堅持每天晚上跑步3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，你的體重稍胖一些，再給予運動的同時，需要注意飲食的適當(dāng)控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，再堅持每天運動的同時，需要適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲绮臀绮驼ｏ嬍?，晚餐盡量少吃，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食，管住嘴，邁開腿，堅持下去，就能夠達到你想要的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。