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我身高155，體重61KG
女 | 34歲 2017-10-17 16:36:20
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 你好！我身高155，體重61KG，我現(xiàn)在就特想減肥，希望自己能夠瘦到105斤就好
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2023-01-04 12:20:32 我要投訴
病情分析：
你好～！從你的以上身高和體重看是超標(biāo)了些，但是也不是太嚴(yán)重，可以考慮減減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你每天的飲食主食量減少１／３到１／２每餐。晚上不進(jìn)主食，但是可以進(jìn)食黃瓜、西紅柿或蔬菜類食物，也要適當(dāng)控制量，每天堅(jiān)持晚飯后跳廣場(chǎng)舞２個(gè)小時(shí)或是早上鍛煉一個(gè)小時(shí)和晚上各一個(gè)小時(shí)，早上可以喝牛奶或蛋。但是也要控制總熱量，持之以恒一定能達(dá)標(biāo)的。要管住自己的嘴和腿。
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