健康咨詢描述: 我身高155cm,原先體重55kg,今年下定決心運動減肥,早上先力量訓練,再跑步,堅持了兩個多月時間后,體重減少了8斤,可是身上的肉看起來一點都沒少,依然有小肚腩,大腿也有點粗,我減少的8斤到底是什么?真擔心會是把肌肉減少,也不知道哪里出了問題,按理說減少8斤體重應該很明顯的,我之前又不是大胖子。我是不是要調整減肥方案?還是說我身體有什么病呢?
身體沒有什么疾病,八斤有可能有一些水分,所以才不會感覺到身材有明顯的變化,建議你堅持鍛煉身體,然后飲食上做一些調整,減少卡路里的攝入,多食用一些新鮮的蔬菜
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的資料,減肥減了八斤的話,應該不會太明顯。
指導意見:
建議你繼續(xù)堅持原來的減肥方案。運動減肥屬于最健康的減肥方式,或許你再堅持兩個月就能看到明顯的效果了。
我以前98斤看起來很瘦的,我同事100斤看起來也很瘦,可是我102斤看起來依然和以前一樣胖,減少的8斤到底是把什么減了?如果是肌肉的話,我寧愿不要減,我就是擔心運動是不是不適合我?會不會適得其反,越減越胖了
不要想太多,還能把肌肉減掉,蛋白質是最后消耗的。
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