每天晚上可以很早睡著但是一倆小時都醒了然后不容易睡

      病情分析：
      看你描述這種情況考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，具體多久了。是不是學(xué)習(xí)上有壓力或者白天睡得過多
      指導(dǎo)意見：
      建議你在這個年齡注意休息，睡覺前喝上一杯牛奶，或者用熱水泡泡腳都有助于睡眠，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡
      

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。有的可能沒有明顯的誘因。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，按摩足底的穴位，如涌泉穴，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等，牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果?？梢钥诜染S素，維生素b1
      

      你好，晚上睡眠質(zhì)量不好，容易醒，考慮可能是有點神經(jīng)衰弱，可以服用點谷維素，安神補腦液，白天多參加戶外運動，保持心情舒暢，睡前喝點熱牛奶，促進睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃些營養(yǎng)易消化的食物。
      以上是對“每天晚上可以很早睡著但是一倆小時都醒了然后不容易睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！