上班12點(diǎn)下班那么晚睡覺如果我睡夠8小時(shí)每天吃飽3
健康咨詢描述： 上班12點(diǎn)下班那么晚睡覺如果我睡夠8小時(shí)每天吃飽3餐這樣算不算熬夜會(huì)不會(huì)身體變壞
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這種上班的規(guī)律本身對(duì)身體就有一定的損傷，應(yīng)該注意避免熬夜，避免勞累。注意休息。每日三餐應(yīng)該均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z入。每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘。
沒辦法零點(diǎn)下班回家就睡覺
能換一份工作么
剛做一個(gè)月不知道能不能走呢 有什么方法補(bǔ)回來我一開始說能上幾天偶爾沒所謂他給我半個(gè)月的晚班
可以，你自己注意調(diào)攝。
你好，人體有一個(gè)正常的生理鐘，如果違反這個(gè)生理規(guī)律，長(zhǎng)期如此，人體機(jī)會(huì)出現(xiàn)問題，所以還是這按著這個(gè)生理時(shí)間睡眠，你這算晚睡，身體也是會(huì)變壞的。
是啊沒辦法排班是這樣有什么辦法減輕負(fù)擔(dān)
你好，如果確實(shí)無法做到早睡，那只能通過睡足充足的時(shí)間，飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉，提高自身抵抗力。
我也這么想鍛煉最好在早晨幾點(diǎn)好
看你上班時(shí)間而定，一般早上6點(diǎn)到8點(diǎn)之間，鍛煉半小時(shí)，慢跑，或者小區(qū)的運(yùn)動(dòng)器材上鍛煉。
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病情分析：
根據(jù)你的情況，是零點(diǎn)下班嗎，如果能睡夠8小時(shí)應(yīng)該不會(huì)有太大的影響
指導(dǎo)意見：
建議注意飲食規(guī)律，注意飲食搭配，多吃蔬菜水果，注意加強(qiáng)鍛煉，祝你健康。
以上是對(duì)“上班12點(diǎn)下班那么晚睡覺如果我睡夠8小時(shí)每天吃飽3”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
對(duì)的零點(diǎn)下班
一般沒事，身體變壞是各種原因引起的，希望你能放松心情，保持樂觀。
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