健康咨詢描述: 我上夜班每天6點上班12點下班。然后1-5點直播。但是明天保持最低9小時睡眠會不會猝死啊?最近看猝死的好多有點慌
病情分析:
你好,晚上連續(xù)工作六小時以后又要直播五小時,這種情況休息不好,很容易疲勞的。
指導意見:
根據(jù)您的敘述,正常情況不會出現(xiàn)猝死,但是您長期慢性的疲勞,很可能對身體有影響。希望注意休息,生活規(guī)律,不要熬夜太長。
我每個星期天還有休息時間。而且我直播的是游戲比較耗費腦細胞。最近記憶力明顯變差要怎樣才能恢復啊
這種情況必須注意休息,飲食調(diào)理也很重要,加強營養(yǎng)就可以。
病情分析:
您好,根據(jù)你的病情描述,成人一般7小時以上的睡眠都是很充足的,不要擔心。
指導意見:
您好,建議您保持良好的心態(tài),養(yǎng)成良好的作息習慣,不會猝死的,多吃水果蔬菜,多鍛煉,不要熬夜。
病情分析:
根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在這種情況不會發(fā)生猝死的,只要工作后,及時休息,不感到疲勞就好。猝死是在工作勞累過度,連續(xù)好幾天休息不好造成的。
指導意見:
建議你在工作的同時,一定要注意休息,避免勞累過度和熬夜,及時補充身體營養(yǎng)成份,多喝水,多吃蔬菜水果。
以上是對“我上夜班每天6點上班12點下班”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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