醫(yī)生，我失眠有一個(gè)多星期了

      病情分析：
      你好，看了你對(duì)于情況的描述，是因?yàn)槌霈F(xiàn)失眠，通過(guò)藥物調(diào)理來(lái)達(dá)到改善目的，對(duì)需要多長(zhǎng)時(shí)間可達(dá)到目的產(chǎn)生疑問(wèn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療什么時(shí)候產(chǎn)生效果，這可能和個(gè)體的差異不同時(shí)間也會(huì)不同。對(duì)失眠的治療，有對(duì)癥治療與對(duì)因治療的不同。
      

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺(jué)。第八，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      一般來(lái)說(shuō)睡眠不好有很多原因，有疾病導(dǎo)致的，精神壓力導(dǎo)致的，還有服用什么藥物導(dǎo)致的，你需要找到原因，放松心情，配合必要的藥物治療，一般中藥兩周效果會(huì)出來(lái)
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我失眠有一個(gè)多星期了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食，忌食辛辣刺激的食物，飲食要有規(guī)律，不熬夜保持心情愉悅。多吃有助于睡眠的食物，可以睡前喝杯牛奶。
      

      你的失眠時(shí)間比較短，應(yīng)該還是比較好糾正的，建議你先尋找一下失眠的原因，比如說(shuō)壓力或者心里有不開(kāi)心的事情，或者是有什么心事，盡量排解出來(lái)，多與別人溝通一下，需要從根本上解決問(wèn)題，同時(shí)配合調(diào)整睡眠的藥物，如果說(shuō)睡眠穩(wěn)定之后可以逐漸的減量，不要突然的一下子停藥，而且也不要期待著吃了藥，立馬改善，然后就接著停藥，停藥不是這樣突然停藥的。
      

      你好！失眠的原因有很多種，如果因?yàn)榫褚蛩匾?，建議調(diào)整好心態(tài)，保持樂(lè)觀情緒，或者多與朋友聊聊天。睡前建議不喝茶，咖啡等刺激性飲品，可以喝點(diǎn)牛奶，或者聽(tīng)點(diǎn)輕松的音樂(lè)。也可以口服谷維素調(diào)節(jié)。
      

      建議你多注意休息，目前來(lái)講有可能存在神經(jīng)衰弱，或者是說(shuō)心臟神經(jīng)癥。你也可以適當(dāng)?shù)某砸恍谛牡⒌瓮柽€有心悅膠囊，或者是吃益心舒，它可以調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)改善心肌缺血。必要的時(shí)候可以再結(jié)合吃百樂(lè)眠
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我失眠有一個(gè)多星期了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，一般主要考慮個(gè)人作息不規(guī)律，過(guò)度疲勞，個(gè)人心里壓力太大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您放松心情，盡量每天多出去充實(shí)自己的時(shí)間，讓自己生活豐富多彩，這樣慢慢調(diào)理，
      

      病情分析：
      心血不足的話這個(gè)是會(huì)有引起失眠乏力頭暈不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以是繼續(xù)中藥調(diào)理一段時(shí)間的、只是吃五天的話沒(méi)有那么快，一般需要連續(xù)吃幾個(gè)月時(shí)間。