怎么樣才能治療失眠

      你好像你這個情況主要還是考慮，精神壓力過大，引起的一個失眠，我建議你最好是多和你的朋友談?wù)勑?，放松自己的情緒，平時的時候多加強體育活動鍛煉，這樣或許有一定的效果。
      

      失眠還是比較頑固的，建議可以放松壓力，舒緩心情，可以適量運動，找點自己喜歡的事來做做，溫水泡腳看看怎么樣，按摩足底涌泉穴，必要時可以藥物輔助治療
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你的病情描述來看，你這種情況可以服用“安神補腦液”以調(diào)理，并用“蓮子、玄生、生地、麥冬”燉湯喝以調(diào)理，同時注意生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，保持心情愉快喲。
      
      以上是對“怎么樣才能治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，考慮是肝郁氣滯導(dǎo)致的可能性較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用加味逍遙丸，或是看中醫(yī)仔細辯證后，應(yīng)用中藥湯藥進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      平時工作壓力大，天天熬夜，情緒波動都會引起失眠，失眠過后又會導(dǎo)致精神差，注意力不集中，情緒改變等情況，這是一個惡性循環(huán)的過程。
      指導(dǎo)意見：
      因為你年輕，建議你每天最后十點之前睡覺，睡覺前可以洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，喝杯牛奶，盡量不熬夜，放松心態(tài)學(xué)會調(diào)整，每天下班后可以適當運動運動，相信對你的睡眠有所幫助。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦怼⑽锢淼染C合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。