怎樣治療頑固失眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，導(dǎo)致失眠的因素有很多，可能是白天精神壓力大，焦慮，神經(jīng)衰弱等等，都有可能。建議還是規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，睡前可以適當(dāng)吃點谷維素，或者適當(dāng)輕微運(yùn)動，有助于緩解神經(jīng)，快速入眠，提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好！失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
      原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠，心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時發(fā)生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來提出共病性失眠的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。其治療如果能夠找到原因的話，盡量給予病因治療，否則可以吃安定片治療。
      

      您好，可以在睡覺前做一些運(yùn)動，讓自己疲憊下來。另外睡覺前可以服用牛奶安眠，不要在床上玩手機(jī)，可以看會兒書會很快睡著的。如果以上堅持一段時間后還不能幫忙改善睡眠，有可能是身體方面的病變，就需要到醫(yī)院去就診。
      
      以上是對“怎樣治療頑固失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前的情況，多考慮為神經(jīng)衰弱引起；
      指導(dǎo)意見：
      建議神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷，建議口服谷維素，安神補(bǔ)腦液治療，同時放松心情，避免壓力過大的情況。
      

      指導(dǎo)意見：
      平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。??
      適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂觀。限制白天的睡眠時間，且床就是睡覺的地方，不要做其它事情。舒適的床，睡前洗澡。
      

      病情分析：
      1、按摩：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
      2、泡腳：把雙腳浸入40℃左右的熱水中，用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
      指導(dǎo)意見：
      生活要規(guī)律：引起頑固性失眠的原因跟平時的生活規(guī)律有很大的關(guān)系，因為我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，補(bǔ)賴床，早睡早起。除此之外，飲食方面也要合理搭配，晚上盡量避免吃一些過于辛辣、油膩等不易消化的食物，不要飲用過多咖啡、濃茶、酒等。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮長期精神緊張，休息不好引起的。可以口服安神補(bǔ)腦液緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你有好的生活習(xí)慣，不要熬夜。睡前不要看刺激性強(qiáng)的電影，書籍等。飲食上多吃水果蔬菜，忌食濃茶，咖啡。平時要多參加有意義的活動。尤其要加強(qiáng)鍛煉身體，祝你健康。
      
      以上是對“怎樣治療頑固失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在很多人都會會有各種樣的原因，導(dǎo)致的是。失眠的治療比較復(fù)雜。
      指導(dǎo)意見：
      首先，又很多人都是由于各種各樣的不能夠解決的，困難，而導(dǎo)致的心理壓力過大。首先要正視自己的病一。如果把病根解決掉了，四年了，癥狀就會慢慢的改善。比如說你因為什么不順心，什么不順利，兒子家事情，解決啦？建議去看心理醫(yī)生。四年的話，可以服用佳樂定。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能是生活壓力大，勞累，熬夜造成的，你可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物，也可以用中藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，規(guī)律生活，避免勞累情緒激動，吃點安神助眠的食物，睡前不要劇烈活動，可以用熱水泡泡腳，喝點熱牛奶等，平時多運(yùn)動鍛煉身體，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，頑固性失眠會給身體帶來危害，嚴(yán)重的影響患者的生活，學(xué)習(xí)，工作。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的初期，建議找比較好的專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理神經(jīng)功能，先不要服用鎮(zhèn)靜劑，以免形成依賴性。放松心情，不要壓力過大。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務(wù)，從你描述來看，你這個情況屬于失眠癥引起的神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，治療神經(jīng)衰弱的首選辦法就是提高睡眠質(zhì)量，充分休息大腦，提高自己的的思維等等，所以首先辦法就是中藥調(diào)理，鎮(zhèn)靜安神，補(bǔ)腦細(xì)胞，提高睡眠質(zhì)量
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。