有效改善睡眠質(zhì)量

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個情況下可以服用谷維素片進(jìn)行調(diào)理的，可以起到比較好的效果的。注意平時放松心情，不要壓力過大，多去戶外參加一些體育活動，還有保證睡眠，不要熬夜，飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。
      

      病情分析：
      這個一般來講需要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，調(diào)整作息時間，不要熬夜，酗酒。
      指導(dǎo)意見：
      要的話可以用的，安神補腦液，或者是配合天王補心丹的。就是你那個也可以考慮，真就你了。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況，建議可以口服安神補腦液。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息，不要熬夜，飲食清淡點。多吃新鮮瓜果蔬菜，放松壓力。
      
      以上是對“有效改善睡眠質(zhì)量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響，考慮和器質(zhì)性病變關(guān)系不大。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，適量運動，保證充足睡眠，按時監(jiān)測血壓，口服烏靈膠囊改善睡眠
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為不良因素刺激引起的失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議口服佐匹克隆片，安神補腦液等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，放松心情，避免勞累緊張。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況考慮植物神經(jīng)功能紊亂可能，不排除甲狀腺功能亢進(jìn)等病理性疾病。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖避免受涼。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，少手淫睡覺前少看黃色刺激性的電視。少吃麻辣刺激性食物。必要時候吃棗仁安神膠囊。
      

      問題分析：您好，生活中，失眠或者有多夢的現(xiàn)象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。對于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用安眠藥，這個建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。祝早日能解除困擾。
      
      以上是對“有效改善睡眠質(zhì)量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！