睡眠不好，經常失眠，正常睡也是十一二點

男 | 28歲 2017-10-20 15:55:56 3人回復來自北京市

健康咨詢描述：睡眠不好，經常失眠，正常睡也是十一二點，總是睡不實。最近還尿頻，全天都沒精神，總覺得累。

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2017-10-20 15:59:12

你描述的主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復雜，主要是與遺傳因素相關，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規(guī)律作息，進行放松訓練改善情緒，避免勞累和壓力太大。

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2017-10-20 15:59:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況分析，您的這種情況是由于失眠導致的。
      指導意見：
      您好，引起失眠的原因很多主要是精神心理壓力大，建議平時給自己適當減壓，放松心情，平時規(guī)律睡眠，不要熬夜，調整良好的生物鐘節(jié)律。

王長芳二級心理咨詢師擅長: 擅長做成人，青少年，兒童心理疏導工作幫助網友：18636

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2017-10-20 16:06:26 我要投訴

      你好，根據(jù)你的情況，你也適當?shù)恼{整睡眠時間。每天晚上在忙，也要在10點半之前入睡。晚上不吃刺激性的食物，不抽煙，不喝酒，每天午睡保證在半小時左右。睡眠要有舒適的床和寧靜的環(huán)境。

      以上是對“睡眠不好，經常失眠，正常睡也是十一二點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！