我155，體重115

      跑步的時間還可以加長一些，晚上不吃飯是不可以的，你可以吃一些蔬菜，同時在白天的時候要注意多飲水，來促進(jìn)身體的代謝，同時能保證身體的能量需求

      病情分析：
      這個情況是可以減肥的，但是保持很難，而且對胃不好，一日三餐不規(guī)律吃的話很容易傷害胃
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好還是通過健康減肥，比如增加運動的時間，20分鐘遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，晚飯是可以吃的，只要是低熱量飲食就可以的

      病情分析：
      你好，二十分鐘可能運動量并不是很夠，建議你慢跑時間加長到四十分鐘以上
      指導(dǎo)意見：
      晚餐盡量還是能吃一些的。但是不要吃的太晚，平時不要吃一些膨化油炸高熱量的食物，運動前后一定要做好腿部肌肉的按摩放松
      以上是對“我155，體重115”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述我覺得減肥效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上吃飯，注意好吃，吃一些清淡食物，堅持鍛煉，希望我的回答對你有所幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況有是體重115斤，身高155這種情況按體重計算不算肥胖？
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如果每天堅持運動20分鐘晚上少吃晚餐當(dāng)然是可以減肥的，不過你不需要減肥的，合理膳食均衡營養(yǎng)。

      你好，請對照一下，是否超重呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%以低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。但不建議不吃晚餐。在學(xué)習(xí)工作壓力不大的情況下，早餐保證一個雞蛋，午餐，晚餐主食控制在二兩以內(nèi)。午餐一兩瘦肉或魚肉。蔬菜和低糖水果不限量。每天保持半小時至一小時的運動，可以先練半小時器械，再跑步半小時，這樣比較容易減脂。不宜運動后一小時不可近食之可喝水。祝好