155，體重140，怎么健康減肥

      病情分析：
      飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖?br />      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，這個考慮是腸胃功能失調(diào)的原因的，平常在飲食中多以新鮮的蔬菜和水果為主的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多動動，另外盡量不要吃高脂的食物，可以常常用荷葉泡水喝，可以減輕的。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下比較理想的減肥方式，除控制飲食，應(yīng)該增加運(yùn)動，能夠有效的控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時應(yīng)該控制飲食，盡量少吃甜食，以及高脂肪高熱量的食物，以清淡的蔬菜為主，并且一定要積極地增加運(yùn)動，有效的控制體重。
      
      以上是對“155，體重140，怎么健康減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話注意不要有節(jié)食之類的情況。你節(jié)食的話反而容易造成后面反彈。以及現(xiàn)在的情況就考慮是有胃病的情況了。
      指導(dǎo)意見：
      注意主要堅持運(yùn)動，適當(dāng)?shù)臒o氧運(yùn)動（你可以下載一些健身app看鍛煉的方法）配合有氧來減脂為好。飲食注意清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。主食別吃太多?？梢赃m當(dāng)青菜、粗糧替代。做法清淡一些