本人身高155體重115

      用科學(xué)的方法來減肥?？茖W(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的身高體重是稍微有超標(biāo)的，可以通過適當(dāng)增加體育運動來改善
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時最好是多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量食物和零食。黑夜可以少吃或者是用水果蔬菜替代。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高一米五五，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在50公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重上限是55公斤，目前，你的體重略微高出標(biāo)準(zhǔn)體重，只需要合理控制一下飲食結(jié)構(gòu)，加適量運動就能夠使體重降至標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。飲食上少吃高油高糖，高脂肪，高熱量的食物，不吃零食和速食品，多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧，適當(dāng)運動，每天時間最好不要少于半小時。
      
      以上是對“本人身高155體重115”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減105，所以你的155-105等于50公斤。也就是100斤，畢竟你提供的115斤的情況，考慮稍微有些偏重，這樣的體重是非常好的，減到標(biāo)準(zhǔn)體重的。
      指導(dǎo)意見：
      首先控制每餐的進(jìn)食量，早上和中午可以適當(dāng)吃飽，晚上吃七八分飽就可以了，同時要多喝湯。少吃主食，多吃蔬菜水果。切記切記一定不要吃零食，晚上九點以后就不要再吃任何東西了。再有就是加強運動鍛煉，每天堅持一到兩個小時的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，你身高155厘米，體重是115斤有點偏胖可以通過適當(dāng)控制飲食和鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見：
      通過藥物等減肥都會有副作用，也會導(dǎo)致反彈，所以還是通過適量的控制飲食和多吃新鮮蔬菜水果，堅持快走或者慢跑，瑜伽等科學(xué)減肥。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你確實有點偏胖。這種情況建議你最好開始減肥。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上建議不吃油膩、煎炸和辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃肉類和主食，堅持適當(dāng)?shù)拿恐芤?guī)律運動，消耗過多的脂肪。