平時長時間玩手機加上工作長時間低頭現(xiàn)在睡覺時頸椎骨

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述加年齡你是低頭玩手機時間低頭過久加頸部受涼水腫壓迫神經(jīng)引起的脖子及肌肉酸痛
      指導(dǎo)意見：
      建議，一頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，二減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，三如果疼痛嚴(yán)重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，四是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，放下手機，多出門鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，是由于頸椎韌帶肌肉長期保持緊張狀態(tài)，造成的勞損。
      指導(dǎo)意見：
      長期低頭作業(yè)人員比較容易得頸椎病，所以剛剛出現(xiàn)疼痛就需要提起注意了，可以通過按摩理療放松頸部肌肉，緩解疼痛。