跑了20天步了，每次跑完小腿肚都疼1天

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，跑了20天的步了，每次跑完小腿肚都會疼一天，第二天減輕。
      指導(dǎo)意見：
      建議你跑步的時候不要太劇烈，并且做好準備活動，要循序漸進地加強運動量。
      

      病情分析：
      你是長時間不鍛煉身體的，可能會有活動后出現(xiàn)小腿酸脹不適的
      指導(dǎo)意見：
      建議活動后泡腳，并注意吃些含鈣多的食物，堅持一段時間會慢慢改善的，再有可以考慮倒退走路試試的
      

      病情分析：
      您好：您敘述的情況：\"每次跑步后小腿肚疼，走路都疼，第二天疼痛減輕，再跑又痛\"，疼痛性質(zhì)怎么樣，針刺樣疼痛，還是麻痛，兩個小腿是否都是這樣，是否有腫脹，皮膚顏色有變化沒有，
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心情，休息兩周，每晚熱水泡腳，如果效果不明顯，醫(yī)院普通外科或疼痛科就診，醫(yī)生檢查一下，必要時輔助檢查，以便確診，
      
      以上是對“跑了20天步了，每次跑完小腿肚都疼1天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！