靜不下來睡不著覺，控制不住自己的情緒

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量放開心態(tài)，多尋求支持，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)規(guī)律作息生活，晚間避免熬夜勞累，可以選擇深呼吸，肌肉放松，散步等緩解緊張，晚間吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，從你描述來看，這是一種焦慮的表現(xiàn)。建議你及時(shí)放松心情，避免精神緊張，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松
      指導(dǎo)意見：
      建議你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)興趣愛好，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，適當(dāng)體育鍛煉，勞逸結(jié)合，做到身心輕松
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的癥狀的，那是屬于心經(jīng)有火引起的，得需要進(jìn)行清心火治療一下。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)呢，可以選用中藥進(jìn)行治療，藥物呢，可以選用牛黃清心丸這個(gè)藥物進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“靜不下來睡不著覺，控制不住自己的情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！