天天睡眠質(zhì)量不高，眼睛紅紅的.

      病情分析：睡眠不好可以口服棗仁安神膠囊或養(yǎng)血清腦顆粒改善睡眠，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，每晚睡前溫水泡腳有助眠作用，注意休息避免勞累熬夜，一日三餐飲食規(guī)律，保持心情舒暢！
      

      你目前出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的情況，建議你首先應(yīng)當(dāng)注意把情緒調(diào)整好，平常應(yīng)當(dāng)注意保持情緒的積極向上，避免一些消極情緒，遇到不開心的時(shí)候多與人溝通，在白天的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝牛奶，可以遵醫(yī)囑服用谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你所說的這種情況來分析睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晚上睡前喝一杯牛奶，每天晚上睡前吃大棗，也可以按摩太陽穴，印堂穴。
      
      以上是對(duì)“天天睡眠質(zhì)量不高，眼睛紅紅的.”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      結(jié)合你的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議平時(shí)規(guī)律飲食增加營(yíng)養(yǎng)，戒煙戒酒，做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)吃些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，如癥狀無好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科治療，祝你早日康復(fù)。