我節(jié)食過之后胖了，我是腿特別粗的

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，在減肥過程中雖然控制飲食是核心，但要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。如果過分節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡。影響身體的健康發(fā)育。在節(jié)食過程中，避免吃高脂肪食物和含糖量高的食物，就可以多吃新鮮的蔬菜和水果，主食適量的減少，重要的是體育運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果，建議每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，游泳和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，過度節(jié)食會(huì)對(duì)身體損害很大的，一個(gè)星期瘦十八斤，怎么受得了呢！
      指導(dǎo)意見：
      減肥是緩慢的過程，保持才是最后勝利，主要是不能對(duì)身體造成影響?？梢赃m當(dāng)減少主食的攝入。主要是減少高熱量食物，如漢堡巧克力等。晚餐要少吃。像舞蹈演員那樣壓腿。做平板支撐可以改變腿型。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
      
      以上是對(duì)“我節(jié)食過之后胖了，我是腿特別粗的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！