我今年13歲，腿特別粗
健康咨詢(xún)描述： 我今年13歲，腿特別粗，腰也粗，特別想把腿瘦下來(lái)，運(yùn)動(dòng)又沒(méi)時(shí)間
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你好，如果要想減腿部的肌肉，你可以騎自行車(chē)來(lái)減肥，要注意飲食調(diào)理，要清淡飲食，新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，不能吃過(guò)于油膩食物。
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需要注意看看有無(wú)什么疾病的情況的，注意根據(jù)具體的情況考慮的，一般是注意不要油膩飲食,適量運(yùn)動(dòng)，晚餐不要過(guò)量進(jìn)食的，看看體重指數(shù)的
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你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況需要顧及能量平衡的兩端，也就是說(shuō)使能量攝入小于能量的消耗，建議你提倡低脂、低膽固醇、低熱量的科學(xué)飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是彈跳運(yùn)動(dòng)，持之以恒，一定可以起到效果。
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