快要夏天了，腿粗是我特別煩惱的

      指導(dǎo)意見：
      覺得自己腿粗的話，就一定要多運動，尤其是有氧運動，比如說游泳，快走，慢跑等等，平時要減少碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，多吃蔬菜。
      

      你好，這位患者，根據(jù)您的描述，目前醫(yī)學(xué)對于減肥，沒有特效的藥物，市面上所謂的減肥產(chǎn)品多，會對身體造成一定的傷害和副作用依賴性，建議你控制飲食，適當(dāng)運動鍛煉，減少脂肪攝入量為主，希望能幫到你，注意身體健康
      

      以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      
      以上是對“快要夏天了，腿粗是我特別煩惱的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好根據(jù)您的主訴分析給您以下建議：1平時墊墊腳尖，墊腳尖對于瘦腿內(nèi)側(cè)非常有效。因為墊腳尖時和地面接觸的是涌泉穴,而刺激這個穴位對于全身血液循環(huán)有非常好的帶動作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體格的發(fā)育是和遺傳有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過運動鍛煉，使自己的肌肉結(jié)實收斂。建議可以通過穿著來掩蓋自己的發(fā)育缺點，可以穿長裙。
      

      你好，如果說你想瘦腿的話，那么我建議你最好還是去健身房，讓健身教練給你制定一個減肥計劃，這樣的他會針對您想要瘦的部位做一個計劃，這樣效果比較理想。
      

      病情分析：
      你好，全身都肥胖的人，腿部也很容|易堆積脂肪，所以，當(dāng)務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃小腿喜歡的食物，紅豆，菠菜，西紅柿，刺激小腿穴位，改善腿部循環(huán)，達到瘦小腿目的，多快走及縱跳都可以瘦大小腿。
      
      以上是對“快要夏天了，腿粗是我特別煩惱的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！