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天天做夢(mèng),休息不好怎么辦?

女 | 23歲 懸賞20個(gè)健康幣 2010-08-27 16:36:00 2人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢(xún)描述: 無(wú)論睡早睡晚都是天天做夢(mèng),應(yīng)該說(shuō)不管白天晚上都是一睡覺(jué)就做夢(mèng)。偶爾會(huì)屬于‘日有所思,夜有所夢(mèng)’型,但是絕大部分都是屬于‘亂七八糟,不切實(shí)際,漫無(wú)邊際’的內(nèi)容。睡眠質(zhì)量太差了!

想得到怎樣的幫助:希望能有什么方法可以適當(dāng)改變一下,不然這樣的睡眠質(zhì)量實(shí)在不行

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李偉
李偉 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃、十二指腸潰瘍,消化道出血,胃腸炎等消化道疾病的 幫助網(wǎng)友:20500
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2010-08-28 11:50:04 我要投訴

      多夢(mèng)的原因:
      1.神經(jīng)衰弱
      2.睡前大量的腦力勞動(dòng),腦神經(jīng)興奮過(guò)度
      3.一直有煩心的事情,
      4.睡姿不好
      5.其他因素
      排除感情心理因素,建議適當(dāng)參加體育活動(dòng),睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。一天吃幾粒核桃作零食。每天晨起及睡前,用手循環(huán)轉(zhuǎn)搓臉部、梳理頭皮、揉太陽(yáng)穴、搖轉(zhuǎn)頭頸,搓腳上的涌泉穴。
      你可以試一下,因?yàn)槊總€(gè)人的原因不一樣
      

張樹(shù)立
張樹(shù)立 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,高血壓,心肌梗死,心律失常,心肌病,腦梗塞 幫助網(wǎng)友:343960稱(chēng)贊:11214
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2010-08-27 16:36:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

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生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]

谷維素片

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神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜...[說(shuō)明書(shū)]

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