誰(shuí)知道水果減肥怎么樣?

      病情分析：
      朋友你好 減肥主要是在乎的是新陳代謝 平時(shí)多喝蜂蜜 豆?jié){ 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就可以.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      形成合理的飲食習(xí)慣對(duì)減食療法的實(shí)施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進(jìn)食速度,少食多餐,餐前喝水或飲飲湯等.細(xì)嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃飽,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝飲料.運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)根據(jù)患者機(jī)體狀況制定.一般采用中,小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),如快速步行,慢跑,游泳,登樓梯達(dá)30分鐘以上,這樣才能有效消耗脂肪.高強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的負(fù)擔(dān).運(yùn)動(dòng)時(shí)間段的選擇以飯后60--120分鐘最為有效,同時(shí)最好避開(kāi)凌晨和深夜的時(shí)間段,也不要飯后立即運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)頻率以每周3--5次為宜,如果疲勞不持續(xù)到第二天,每日都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以.整個(gè)運(yùn)動(dòng)方案的實(shí)施要循序漸進(jìn),逐漸達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)量,然后長(zhǎng)期堅(jiān)持.祝你減肥成功.

      病情分析：
      你好.水果減肥的效果很好的,可以試試
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：早餐：香蕉半根+芭樂(lè)1個(gè)+水煮蛋+水500cc
      早點(diǎn)：楊桃1個(gè)+水300cc
      午餐：木瓜半個(gè)+香蕉1根+番茄1個(gè)+水300cc
      午點(diǎn)：木瓜半個(gè)+水300cc
      晚餐：鳳梨或小玉西瓜半個(gè)+蘋果半個(gè)+水300cc
      晚點(diǎn)：番茄1個(gè)+芭樂(lè)半個(gè)+水200cc

      病情分析：
      效果不錯(cuò)的!不過(guò)貴在堅(jiān)持!水果含卡路里值低!所以一般的女孩子減肥都會(huì)通過(guò)這種方法!而且水果還比較好吃.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉身體時(shí)循序漸進(jìn),不求過(guò)快. 保持好的生活方式,做到營(yíng)養(yǎng)均衡. 吃水果能減肥,不過(guò)量 蘋果,菠蘿都是不錯(cuò)的水果減肥食品
      以上是對(duì)“誰(shuí)知道水果減肥怎么樣?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！