想減肥但不知道怎么減肥但不是用那個食物來減肥用了鍛

      如果想要減肥的話，在青春期生長發(fā)育的年紀，要保證身體每日的需要能量，同時要使用新鮮的水果和蔬菜，增加運動，增加適當(dāng)?shù)倪\動來燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的效果
      

      病情分析：
      您好，一般情況下最安全有效的減肥方式，就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍巢⑶曳e極的體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你們情況，首先要控制飲食，以清淡的蔬菜為主，可以植物蛋白替代動物蛋白，避免吃甜食各類零食，肉類油炸油膩的食物，多進行體育鍛煉，比如跑步等，并且一定要堅持才能夠有效的控制體重。
      

      病情分析：
      減肥的話，最好是不要用藥，是藥三分毒，特別是女性，在用藥后，容易導(dǎo)致閉經(jīng)的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要記得一個原則：管住嘴，邁開腿，最好是積極參加體育鍛煉，晨跑就是不錯的減肥方法，祝好
      
      以上是對“想減肥但不知道怎么減肥但不是用那個食物來減肥用了鍛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！