我有些胖，想減肥，但不知道方法

      病情分析：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      指導(dǎo)意見：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      

      病情分析：
      你好，可能是你平時缺乏運動或者飲食習慣不好，吃多了含脂肪高的食物，導(dǎo)致脂肪推積在一起，就會形成肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      要通過飲食和運動來進行減肥，要根據(jù)你肥胖的部位，制定適合你的減肥方案。你是哪個部位比較肥胖?
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是年齡14歲，體重60公斤，這種現(xiàn)象是有些超重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理膳食，均衡營養(yǎng)，晚上不要吃油膩飲食和高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜和水果及粗纖維飲食，適當?shù)倪\動和鍛煉增強體質(zhì)。
      
      以上是對“我有些胖，想減肥，但不知道方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能是你平時吃多了含脂肪高的食物，而又沒有進行運動，導(dǎo)致脂肪過度堆積在體內(nèi)，就形成了肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要過程的，要讓體內(nèi)脂肪慢慢消耗，沒有很快的方法，你可以通過控制飲食和加強體育運動來達到減肥的目的。
      醫(yī)生詢問：
      你平時會運動嗎？
      

      病情分析：
      減肥不在乎是運動加飲食控制，你現(xiàn)在發(fā)育期間我建議你晚上6點后就不要吃東西
      指導(dǎo)意見：
      每天最少有30分鐘的運動，如跑步，打球，跳繩等，每天這樣堅持，這樣就能瘦下來的
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因。要注意飲食清淡，多運動
      指導(dǎo)意見：
      1、合理飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少鹽
      2、堅持運動,尤其是一些減肥效果很好的有氧運動，例如：慢跑、騎單車等，貴在堅持
      3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷會更好。采用傳統(tǒng)配方與現(xiàn)代科技相結(jié)合的優(yōu)化模式。產(chǎn)品從天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量細胞修復(fù)配方和多重營養(yǎng)潤膚成分，幫助快速減肥瘦身，同時緊致肌膚。